初心者向　スケジュール　効果

4週目までやりきりました！

と言っても19日間のエクササイズで4週になるように設定されているのですが
そのうちの3日は休んで、1日は、カルディオ・パーティーを20分ワークアウトに入れ替えて
実践した結果です！

同封されている、キャッシュバックの為の決められた、日数が10日なのですが
その意味がわかるような気がします。

人間ってあまり、持続する気力や体力が無いんですよね?

だから、10日じゃないのかな？と私は思います。

しかも、10日、スケジュール通りやれば、効果も出やすいから10日なんでしょうね！

私は4週間のうちはじめの2週間は超やる気だったのですが、途中でダレて来て
最後の方は、少しお疲れモードで、後は、意地だけでがんばりました。

終わってしまえばとっても楽しいのですが、カルディオ・パーティーなんかは
すごく、キツイと言うイメージが頭の中にあるので、今日もがんばろ?！では無く
今日もやらないと?。になってしまったのがいけなかったのだと思います。

で・・・・・・。
肝心の効果なのですが。

体重　　　　-1.1ｷﾛｸﾞﾗﾑ

体年齢　　　　-1歳

でした！

がんばった！自分！

本当は食事調整もしたかったのですが、仕事でも家でもエネルギーを使うので
食事は調整できませんでした。

全体的には少しづつですが、減っています。
でも、一番気になっている、背中の肉が取れなかったのがかなり残念です。
（計ってないからわからないけどそんな気がします。）
ウエストは、自分でも少しスッキリした気がするし
ヒップもズボンを履いた時の感覚が違います。

とりあえず、初級者向　スケジュールでの体験はこれで終わります。

他のダイエット法で試したい物があるので、それが終わったら上級者向　スケジュールに挑戦して
効果を確かめたいと思っています。