3・4日目 基本と燃焼＆20分ワークアウト

ターボジャム　3日目　基本と燃焼

3日目の運動で20分ワークアウトをしようと思ったのですが一番初めを日曜日の、休みの日に始めてしまったので、　初心者向　スケジュールにあわせてやる事にしました。

基本をばっちり、覚える為にもいいかな?と、この辺りは臨機応変に！

3日目は、パートの仕事があったので、さすがにキツイ！
でも、会社にいる時も、子供と公園にいる時も、ターボジャムの音楽が頭に流れていて、早くやりたいな?と思うんです。
汗が出た後の爽快感が癖になってきました。

3日目は、動きをだいぶ掴めてきたのですが、カポエラ・ステップが難しいです。

3日目は、動画を撮ろうかと思ったんですが、子供が邪魔するのであえなく断念しました！
動きが掴めて来た所で思ったのは、フォームによって脂肪の燃焼や腹筋を使う量がかなり違う気がすると言う事！

なるべく、腰を低く、動きを大きくすると、痩せやすいと思いますがその分キツイです。

ターボジャム4日目　20分ワークアウト

4日目もしっかり、子供達に邪魔され、カメラマンを頼めば、お尻のアップばかり撮る
と言う、ありえない、状態で4日目のワークアウトを始めました。

仕事をして帰ったら、子供の友達が遊びに来て、ご飯食べた後のお風呂前の少しの時間で強行的にターボジャムをやっているので仕事着のままです。（20分あれば、トレーニングできるので忙しい人でも続けられるのですね！）

こんな状態じゃあ、ブーたれてのトレーニングになりそうですが、シャーリーンが笑顔で！と言うので、ちょっとくらい、うまく行かなくてもいい！といった気持ちで、子供達も交えて4日目です。

今までとステップがまったく違うのでついて行くのが必死なんですが色々な体の部分が使われているのがわかります。

汗も今まで以上にかいて、毒素が出て行く感じです。

一番難しいな?と思うのは、テレビの画面が反対向きなので今までの基本と燃焼のようなゆっくりした動きの場合は何とかついて行けるのですが、左右の動きが入って来た事で難しさが増しています。

でも、楽しく、自分のやりやすいようにやる事にしました。

何とか4日目も終わったのですが体重に変化は無いようです。
このままで本当に痩せるのかな?。

でも、ターボジャムかなり楽しいです。
明日が来るのが楽しみです。

こんな事なら上級者用にすればよかったかな?。