スポーツトレーナーが計算　実況中継

頼んでもいないのに　私のお腹が気になるのか
ダイエットトレーナーのｈさんがカロリー計算をしてくれてる

ありがたく聞いておこう　

眠い?（ただいま１２時です）

いろいろ会話した後、私がダイエットしてるんだけどねと言ってしまったもんだから
職業柄見逃せなかったようで・・・。
ネムヒ???

ｈさん　ダイエットどんなことしてる？？

みー　 毎日走ってるよ やっぱり走るのが一番みたいだし

ｈさん どのくらいの速さでどのくらいの時間？？

hさん　 目標と運動強度を計算しようか？？

みー　　（またでいいよ?　心の声）

ｈさん 何キロ減らしたい？？

みー　　とりあえず４キロかな？

ｈさん　 １グラム減らすのに９キロカロリーの運動が必要

みー　　うん

ｈさん　　ゆっくりって１分でどのくらい進んでる？？

みー　　わからん

ｈさん　　１００メートルくらいは進むかな？？

みー　　わからんって・・・。（眠くて切れ気味）

ｈさん　　それと今の体重は何キロ？？

みー　　　えっとね　　　56.3

ｈさん　　やせて見えるのに　そんなにある？？

みー　　　うん

ｈさん　　今計算する

みー　　　うん（もう、限界が近い　ネムヒ?）

ｈさん　　 ８９７分のジョギングで運動で４キロ減ります

みー　　　８９７分って　１日で？（意識が・・・・）

ｈさん　　　トータルの運動時間がだいたい１５時間くらい
　　　　　　今の調子で３０日間毎日３０分のジョギングで４キロいけるかな
　
みー　　　え????　でも、全然減ってないよ　　　　　

ｈさん　　　はじめてからどのくらい？？

みー　　　　まだ１０回くらい走ったところかな

ｈさん　　　　体脂肪には内臓脂肪、血中脂肪、体脂肪の大きく分けて３種類あるんだよね

みー　　　　　うん

ｈさん　　　　摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなるとまず内臓脂肪が増えて
　　　　　　　 その次に血中脂肪、皮下脂肪の順番

みー　　　　　うん

ｈさん　　　　落ちるときも最初は内臓脂肪、血中脂肪、そして皮下脂肪のじゅんばん
　 　　　　　今は内臓脂肪が燃えている段階

みー　　　　　うん

ｈさん　　　　　だからまだまだ皮下脂肪が燃えるまでは時間がかかります
　　　　　　　　皮下脂肪が燃え始めるまでどのくらいかかると思う？？　　　　

みー　　　　　　わからん　（投げやり　眠いのよ）

ｈさん　　　　　３ヶ月です

みー　　　　　　そんなにかかるの？

ｈさん　　　　　　うん　そのあと皮下脂肪が燃え始める　だから根気よくやる必要があるね＾＾

みー　　　　　　はい　先生　ありがとうございました

ｈさん　　　　がんばりなさい！！　でも３０分のジョギングはいいね　　きっとうまくいくよ

みー　　　　うん

ｈさん　　　　でも見た目細いから

みー　　　　うん（もう、どうにでもしてくれ?）

ｈさん　　　　維持することを目標にしなよ＾＾

みー　　　　　はーい

とりあえず箇条書きです　
眠いので明日書き直しマース。

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追記　　少し間違えたらしく　hさんも眠かったのか？と思ってしまいました

眠いのは私だけではなかったようで後日、訂正がありました
１キロ減らすのに８９７分（約１５時間）なので
４キロだと６０時間と言う事です。

毎日３０分のジョギングで１２０日（３ヶ月）続けないといけないそうです。
ヒエ?

簡単なようで難しい。