水分の取り方
水分の取り方
水分を取らないといけないと言う事はかなり知られて来てはいるようですが
１日２リットル程度の水分を取るのが理想的と言う事です。
そして、栄養士さんの話では、飲むタイミングも重要と言う事です。
まず、
・朝起きたとき
そして、
・お風呂に入る前
もう一つは
・お風呂上り
この３つのタイミングで水分を摂取すると体に良くダイエット効果もあるそうです。
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